co o kreatyny

[...] mi bic jak oszalale, puls zap*** i nie moge spac pol nocy, czasem krew mi sama z nosa zaczyna leciec... Wystraszylem sie bo nie mialem tak wczesniej, chodze 3xW tygodniu wiec o przetrenowaniu nie ma mowy. Nie biore i nie bralem nigdy sterydow, z odzywek jezeli juz to tylko jakies masowki/bialka ewentualnie co 3miesiace jabłczan kreatyny...

[...] Wzrost: 188 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : cell pump, mono, vasobolan, hyperfusion Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 100 dni przewidziane finanse na cykl: 400zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2 lata

[...] i glownie tym sie sugeruje podczas robienia posilkow. Jesli chodzi o suple(nie chce korzystac z zadnych spalaczy tluszczow) to chcialem zakupic 300 kaps hmb i 1000 kreatyny I nie wiem czy nie lepiej kupic mniej kretki a wiecej hmb tj 600hmb i tylko 500 kretki. I czy jest to wogle dobry pomysl? Jestem ogolnie zielony jesli chodzi o [...]

[...] ale tylko 2 tyg Uprawiane inne sporty: bieg, jazda na rolkch stosowane wcześniej spalacze : nawet nie wiem co to jest suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosuje jej przewidziane finanse na cykl: 100-170zł uwagi i sugestie: zaczne brać od stycznia Staż treningowy: od marca bez przerwy

[...] by ktos mi sensownie podzielił dni treningowe na poszczególne partie. Mam do dyspozycji siłownie od poniedziałku do soboty, chodzę 4 dni w tygodniu i własnie zaczynam cykl kreatyny mono i chciał bym mieć porządnie rozpisany trening. Moim priorytetem są barki klata i bajceps. Myślałem trenować : poniedziałek klata bic wtorek plecy tric środa [...]

Na sprzedaż jest super telefon biznesowy dla wymagających z bardzo wytrzymałą baterią (starcza na tydzień przy normalnym używaniu -wifi, sms, gadanie) i prockiem 600mhz (szczegółowa specyfikacja na stronie producenta ;)). Pełen zestaw - oryginalne pudełko, gwarancja, faktura, instrukcja, słuchawki, ładowarka, przejściówka ładowarkowa na starszy [...]

[...] 50mg codziennie,a clenbuterol niewiem gdzie wlaczyc.powiedzcie co myslicie o takim cyklu,poradzcie jakis dobry trening,zalezy mi na dobrej jakosci masie,mam bialka 5kg ,2kg kreatyny,aminokwasy,planuje jeszcze dokupic gajnera2 vitalmaxa.mysle ze cos dobrego z tego wyjdzie to moj pierwszy taki pozadny cykl przedtem tylko pojedyncze gadzety [...]

[...] No muscle pump 50g przed treningiem, po treningu 5g mono+carbo 10 min po treningu 30g bialka DMT: rano na czczo 5g mono+carbo, na sen 5g mono+carbo Carbo dodaje do smaku dla kreatyny i jako transporter Diete trzymam jako taką staram sie nie jesc slodyczy i nie pic alko, 5 posilkow dziennie co 2,5h sniadanie 6,30 Jajecznica 4 jajka dodatkami / [...]

[...] lub ciemny ryż? A jeśli tak to czy zarówno w posiłku o 14 oraz o 17:30 czy o 17:30 może zostać biały ryż? 4. Jaki makaron jest dobry? Jajeczne sojowe czy jeszcze jakieś inne? Druga sprawa dotyczy kreatyny. W ciągu dnia powinno się pić dużo wody, ale w moczu wydalana jest kreatyna, więc coś mi się tu nie zgadza:P jak ją zatrzymać w organizmie?

[...] ze wzgledu na przesylke abiore rozne aby moc porownac i kazdego sprobowac, wybralem te bo mi sie wydaja najlepsze carbo i gainerow generalnie nieuzywam bo wole jedzenie, chyba ze troche carbo do kreatyny ale to sobie kupie olimp'a tanie i smaczne omega-3 tez chyba olimp ma najtaniej jesli ktos ma pomysly co tu zmienic, dodac, odjąc to slucham

[...] Staram się jeść jak najwięcej jedzenia bogatego w białko i inne substancje odżywcze potrzebne do przyrostu mięśni. Zażywane odżywki| Białko wpc80 provit 900gram, Jabłczan kreatyny 100 tabletek. Mój Plan Ponidziałek Klatka, Biceps Wycisk na ławce skośniej 4 serie (8,7,6,5) Ławka pozioma 3 serie (6,6,5) Wycisk na małym ciężarze 1 seria na [...]

[...] Cel cyklu: suchy miesien stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, nitrobolon, hmb, aminomax Uprawiane inne sporty: juz nie stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: 5miesiecy przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: * Staż treningowy: 2 lata

sprawa wyglada tak ze cwicze na siłce od 4 miesiecy 1 miesiac na sucho (66kg waga ciala 175cm wzrost biceps tylko 30cm xD) 2 miesiac dowalilem gainera 3kg mega mass 4000 weidera. kreatyne VITALMAXA( juz 71kg biceps 34cm) 3 miesiac przerwa 2 tyg i 2 tyg na sucho 4 miesiac TERAZ I WLASNIE NIE WIEM CO ROBIC Z KREATYNY CHCHE ODSTAPIC , MASSA JUZ MI [...]

[...] zrobic między cyklami czyli 2x 40dni. Co myślicie o takim mix-se "Kreatyna 2xpo 5g. + Carbo 3x 37g + dextroze 2xpo 15g" - (vitalmax) PS: 40 dni dlatego ze Kupie sobie 1200g kreatyny bo to taniej wychodzi :D a Carbo tak ułożyłem bo z opakowania 4,5kg też wychodzi 40 dni. a dextoza 1250g też na 40 dni. ale jej tak mało bo ona znajduje sie też w [...]

Witam, czy obecnie obok nox Pumpa od DY jest cos bez kreatyny na co można powiedzieć że działa ? Wf na mnie wogole nie działa, jedynie mnie na kibel pędziło, wynalazki typu shock, noxplode czy shotgun coś łaskocza przy 2-3 dawkach, co wychodzi nieekonomicznie. Jedynie ostatnio mikstury z testu cos mnie poruszały, ale do wszystkiego neiwiadomo po [...]

[...] treningowego przez kogoś kto się na tym zna. Chodzę na siłownie co drugi dzień czyli 4 razy w tygodniu mam 182 cm wzrostu waże ok 65 kg i prawie 17 lat brałem już jabłczan kreatyny teraz myślę nad białkiem i aminokwasami albo animal packu. Słyszałem ze nie można trenować wszystkich partii mięśni podczas jednego treningu.Chciałbym wyżeźbić [...]

[...] już wcześniej suplementy : mono, xpand Uprawiane inne sporty : brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : 3 miesiace przewidziane finanse na cykl : 400zł uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 3lata Zmieniony przez - Pilar88 w dniu 2011-09-27 23:21:41

[...] masa 6) stosowane już wcześniej suplementyn S.A.W, Nitrobolo 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 70-80 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3000 kcal 11)przewidziane finanse na cykl no limits [...]

Witam na wstępie kilka słów o sobie! Obecnie mam 18 lat moja przygoda z podnoszeniem ciężarów zaczęła się 1.5 roku temu!! Niestety nie podchodziłem do tego z pełnym zaangażowaniem i cwiczyłem kiedy mi się chciało albo miałem dobry humorek! Od 2.5 miesiąca cwiczę regularnie 3-4 razy w tygodniu!! Wykonuje następujące cwiczenia: 1)Uginanie [...]

[...] 4. Nogi-Łydki-Biceps Pierwsze co to chciałbym zgubić trochę brzuszka i czy dobrze byłoby gdybym zmniejszył odrobinę węgli (np. worek ryżu mniej dziennie)? Na październik/listopad planuję znów budowę masy ciała przy wsparciu kreatyny. Czy mógłbym prosić o poprawkę diety dla tych dwóch wariantów? Dziękuję z góry i pozdrawiam